肚子胀气并频繁放屁通常是由多种因素共同作用的结果，这些因素包括吞咽空气、食物不耐受、膳食纤维摄入过多、肠道菌群失调、消化系统疾病等。

1、吞咽空气：吃饭过快、边吃边说话、用吸管喝饮料或咀嚼口香糖等行为都可能导致无意间吞下大量空气，这些空气进入胃肠道后会形成气体，并通过打嗝或放屁的方式排出体外。

2、食物不耐受：某些人对特定食物成分（如乳糖、果糖）存在吸收不良的问题，导致未完全消化的食物进入大肠，在那里被细菌分解产生气体。例如，乳糖不耐症患者由于体内缺乏足够的乳糖酶来分解乳制品中的乳糖，容易引起腹胀和产气增加。

3、膳食纤维摄入过多：虽然膳食纤维对于维持健康的消化系统至关重要，但突然增加高纤维食物的摄入量（如豆类、全谷物、蔬菜和水果），特别是那些富含不易消化的寡糖、多糖类物质的食物，可能会导致肠道内气体生成增多。

4、肠道菌群失调：正常情况下，人体肠道内的微生物群落有助于食物的消化与营养物质的吸收。然而，当这种平衡遭到破坏时（比如因使用抗生素等原因），某些细菌过度生长，它们在代谢过程中会产生更多的气体。

5、消化系统疾病：一些慢性疾病如肠易激综合症、炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）也可能伴有腹胀和排气增多的症状。

如果症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医师进行详细检查和诊断。

肚子胀气老放屁的注意事项

在饮食上，要避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯、萝卜等，减少摄入高油脂、高糖以及辛辣刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，导致消化不良，进而加重胀气和放屁症状。可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、苹果、菠菜等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，但要注意适量食用，避免过量引起不适。进食时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不要边吃饭边说话，防止大量空气随食物进入胃肠道。同时，要注意腹部保暖，防止着凉。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，加速气体排出，缓解肚子胀气和放屁的情况。